식물성 알티지 오메가3 vs 일반 알티지 오메가3, 차이점과 선택법

식물성 알티지 오메가3를 접한 것은 불과 얼마되지 않았습니다. 알티지 오메가 3의 경우 어류에서 생산하다보니, 통풍환자또는, 중금속 문제에서 해방되기 위해 개발되었다는 소리를 들었습니다. 알티지오메가3 보다 금액이 비싸기 때문에 비교해서 알맞는 오메가3를 선택하는 방법이 현명합니다. 지금부터 알아보겠습니다.

목차

1. 식물성 알티지 오메가 3란?
2. 식물성 알티지 오메가3 VS 알티지 오메가3 비교
3. 어떤 알티지 오메가 3를 선택해야 할까.
4. 올바른 오메가3 섭취 방법
5. 결론

 

1. 식물성 알티지 오메가 3란?

오메가3는 체내에서 합성되지 않는 필수 지방산으로, 건강을 위해 반드시 섭취해야 합니다. 대부분의 오메가3는 생선에서 추출되지만, 식물성 알티지(rtTG) 오메가3는 해조류(미세조류)에서 추출한 순수한 비건 오메가3입니다.

기존의 생선유 기반 오메가3와 달리 중금속 오염 위험이 적고, 지속 가능성이 높아 환경 친화적인 대안으로 주목받고 있습니다.

2. 식물성 알티지 오메가3 vs 일반 알티지 오메가3 비교

 비교표에서 알 수 있듯이, 식물성 알티지 오메가3는 DHA 함량이 높고, 환경 친화적이며, 중금속 걱정이 없는 것이 장점입니다. 반면, 일반 알티지 오메가3는 EPA와 DHA를 균형 있게 포함하고 있어 심혈관 건강과 염증 관리에 더욱 효과적입니다.

구분	식물성 알티지 오메가3	일반 알티지 오메가3
원료	해조류(미세조류)	생선(정어리, 멸치 등)
DHA 함량	높음	EPA와 DHA 균형
EPA 함량	납음	높음
흡수율	높음 (90% 이상)	높음 (90% 이상)
중금속 오염	없음	소량 포함 가능성
환경 친화성	높음 (지속 가능성)	낮음 (어획 문제)
비건 가능 여부	가능 (100% 식물성)	불가능

3. 어떤 오메가3를 선택해야 할까?

(1) 식물성 알티지 오메가3가 적합한 경우

• 비건(Vegan) 식단을 따르는 경우
• 중금속 오염이 걱정되는 경우
• DHA 중심의 두뇌 및 눈 건강을 우선적으로 고려하는 경우
• 환경을 고려한 지속 가능한 제품을 찾는 경우

(2) 일반 알티지 오메가3가 적합한 경우

• EPA와 DHA를 균형 있게 섭취하고 싶은 경우
• 심혈관 건강과 염증 완화에 집중하고 싶은 경우
• 가격 대비 효율적인 제품을 원하는 경우

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4. 올바른 오메가3 섭취 방법

오메가3는 지방이 포함된 식사와 함께 섭취하면 흡수율이 더욱 높아집니다. 일반적으로 하루 1,000mg~2,000mg의 오메가3를 섭취하는 것이 권장됩니다.

섭취 시 주의할 점:

• 혈액 응고를 방해할 수 있으므로 혈전 용해제나 항응고제를 복용 중이라면 의사와 상담하세요.
• 냉장 보관하여 산패를 방지하는 것이 좋습니다.
• 임산부와 어린이는 섭취 전 전문가 상담을 권장합니다.

5. 결론

오메가3는 건강 유지에 필수적인 영양소로, 식물성 알티지 오메가3와 일반 알티지 오메가3는 각각의 특성과 장점이 다릅니다. 두 제품 모두 체내 흡수율이 뛰어나지만, 식물성 알티지 오메가3는 중금속 걱정 없이 비건과 환경 보호를 고려하는 소비자에게 적합합니다. 반면, 일반 알티지 오메가3는 EPA와 DHA가 균형 있게 포함되어 있어 심혈관 건강과 항염 효과를 기대하는 분들에게 추천됩니다.