전체 글40 미세먼지 심한 날, '이것' 드세요! 몸속 중금속 배출 돕는 음식 BEST 5 "목이 칼칼하고 눈이 따가운 미세먼지 시즌, KF94 마스크만으로는 불안하시죠? 우리가 매일 먹는 음식이 몸속에 쌓인 유해물질과 싸워 이기는 훌륭한 '방패'가 될 수 있습니다. 우리 몸의 해독 작용을 돕고 염증을 다스리는, 미세먼지 이기는 음식들을 과학적 원리와 함께 소개합니다."목차미세먼지, 우리 몸에 어떻게 나쁠까요?음식이 미세먼지를 이기는 과학적 원리의사가 추천하는 '미세먼지 방어' 음식 BEST 5'미세먼지엔 삼겹살'의 오해와 진실가장 중요한 기본 수칙: 예방이 먼저입니다!미세먼지, 우리 몸에 어떻게 나쁠까요?미세먼지는 단순한 흙먼지가 아닙니다. 각종 중금속과 오염물질이 엉겨 붙어있는 1급 발암물질입니다. 특히 머리카락 굵기의 1/30도 안 되는 '초미세먼지(PM 2.5)'는 코나 기관지에서 걸러.. 2025. 9. 18. 자도 자도 피곤하다면? 만성피로 증후군 자가진단 및 극복을 위한 4가지 방법 "커피를 마셔도, 주말 내내 잠을 자도 영혼까지 방전된 듯한 피로가 풀리지 않으시나요? 단순 피로나 번아웃을 넘어선 '만성피로 증후군'은 삶을 멈추게 하는 심각한 질병입니다. 내 몸이 보내는 위험 신호를 확인하는 자가진단법과, 절망 속에서 희망을 찾는 현실적인 관리법을 알려드립니다."목차'만성피로'와 '만성피로 증후군'은 완전히 다릅니다핵심 증상: '운동 후 권태감(PEM)'을 아시나요?혹시 나도? 만성피로 증후군 자가진단 체크리스트'극복'이 아닌 '관리'를 위한 4가지 핵심 전략가장 먼저 할 일: 정확한 진단을 위한 병원 방문'만성피로'와 '만성피로 증후군'은 완전히 다릅니다우리는 흔히 피곤함이 오래가면 '만성피로'라고 말합니다. 하지만 의학적으로 **만성피로 증후군(ME/CFS)**은 단순 피로와는 .. 2025. 9. 17. 지긋지긋한 허리 통증, 원인은 '이 근육' 약화? 코어 근육 강화 운동 BEST 3 (플랭크, 브릿지) 오래 앉아 있으면 뻐근하고, 아침에 일어날 때마다 허리가 찌릿하신가요? 허리 통증의 진짜 원인은 척추 뼈 자체가 아닌, 척추를 지지하는 '코어 근육'의 약화일 수 있습니다. 우리 몸의 천연 복대, 코어 근육을 바로 알고 강화하여 통증의 고리를 끊어내는 안전하고 효과적인 방법을 알려드립니다.목차당신의 '코어', 식스팩 복근이 전부가 아닙니다코어 근육이 약해지면 허리가 아픈 진짜 이유허리 통증 잡는 코어 운동 BEST 3 (절대 무리하지 마세요!)오히려 허리 통증 악화시키는 '최악의 운동'일상 속에서 코어 근육 지키는 꿀팁당신의 '코어', 식스팩 복근이 전부가 아닙니다흔히 '코어'라고 하면 왕(王) 자 모양의 복근(복직근)을 떠올립니다. 하지만 이는 코어 근육의 극히 일부일 뿐입니다. 진짜 우리 허리를 지탱.. 2025. 9. 16. 추천하는 진짜 숙취해소법 (feat. 약국템, 해장술의 진실) 지끈거리는 머리, 울렁거리는 속... '다시는 술 마시나 봐라' 후회와 함께 찾아온 지독한 숙취로 고생하고 계신가요? 인터넷에 떠도는 수많은 민간요법 대신, 의학적 근거를 바탕으로 우리 몸을 과학적으로 회복시키는 '진짜' 숙취해소법이 필요할 때입니다. 숙취의 원인부터 예방법, 그리고 다음 날 아침 당신을 구해줄 최고의 방법까지, 의사의 관점에서 꼼꼼히 알려드립니다.목차숙취, 도대체 우리 몸에 무슨 일이 일어나는 걸까요?음주 전후가 중요! 숙취 예방의 기술의사가 추천하는 숙취해소법 BEST 5 (다음 날 아침)숙취에 도움이 되는 음식 vs 피해야 할 음식약국 숙취해소제와 해장술, 정말 효과 있을까?이럴 땐 병원으로! 위험한 음주 신호숙취, 도대체 우리 몸에 무슨 일이 일어나는 걸까요?숙취를 이겨내려면 적부.. 2025. 9. 14. 지긋지긋한 허리 통증, 원인은 '이 근육' 약화? 코어 근육 강화 운동 BEST 3 (플랭크, 브릿지) 오래 앉아 있으면 뻐근하고, 아침에 일어날 때마다 허리가 찌릿하신가요? 허리 통증의 진짜 원인은 척추 뼈 자체가 아닌, 척추를 지지하는 '코어 근육'의 약화일 수 있습니다. 우리 몸의 천연 복대, 코어 근육을 바로 알고 강화하여 통증의 고리를 끊어내는 안전하고 효과적인 방법을 알려드립니다.목차당신의 '코어', 식스팩 복근이 전부가 아닙니다코어 근육이 약해지면 허리가 아픈 진짜 이유허리 통증 잡는 코어 운동 BEST 3 (절대 무리하지 마세요!)오히려 허리 통증 악화시키는 '최악의 운동'일상 속에서 코어 근육 지키는 꿀팁당신의 '코어', 식스팩 복근이 전부가 아닙니다흔히 '코어'라고 하면 왕(王) 자 모양의 복근(복직근)을 떠올립니다. 하지만 이는 코어 근육의 극히 일부일 뿐입니다. 진짜 우리 허리를 지탱.. 2025. 9. 13. 추천하는 진짜 숙취해소법 (feat. 약국템, 해장술의 진실) 지끈거리는 머리, 울렁거리는 속... '다시는 술 마시나 봐라' 후회와 함께 찾아온 지독한 숙취로 고생하고 계신가요? 인터넷에 떠도는 수많은 민간요법 대신, 의학적 근거를 바탕으로 우리 몸을 과학적으로 회복시키는 '진짜' 숙취해소법이 필요할 때입니다. 숙취의 원인부터 예방법, 그리고 다음 날 아침 당신을 구해줄 최고의 방법까지, 의사의 관점에서 꼼꼼히 알려드립니다.목차숙취, 도대체 우리 몸에 무슨 일이 일어나는 걸까요?음주 전후가 중요! 숙취 예방의 기술의사가 추천하는 숙취해소법 BEST 5 (다음 날 아침)숙취에 도움이 되는 음식 vs 피해야 할 음식약국 숙취해소제와 해장술, 정말 효과 있을까?이럴 땐 병원으로! 위험한 음주 신호숙취, 도대체 우리 몸에 무슨 일이 일어나는 걸까요?숙취를 이겨내려면 적부.. 2025. 9. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음